在育儿过程中，家长们通常最为注意的就是孩子的营养问题了。其实除了营养之外，还有一个因素也至关重要，直接关系着孩子的健康与成长。那就是睡眠。科学的健康手册知识告诉我们，睡眠对于孩子的健康和成长影响很大。因此孩子的睡眠很重要。
影响长个大部分家长以为只要营养跟上了就会长高，其实不然。如果孩子长期睡眠不足，就会影响体内生长激素的分泌，导致孩子不容易长高。甚至可以说，剥夺孩子的睡眠就相当于剥夺了他们的“生长权”。
成小胖墩 “睡得多”和“睡得少”都会造成肥胖，但有研究表明，孩子缺觉造成的肥胖与其他因素导致的肥胖不同，这是因为睡眠不佳会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，结果就是慢慢变胖。
记性变差孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往学习时精力不集中，容易减缓认知能力的发展，所以对记忆力的破坏也是不可弥补的。
此外，从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则造成上课注意力不集中，影响学习成绩;重则情绪会变得反复无常，破坏人际关系;有的学生甚至会因情绪不稳而容易冲动，产生攻击性。
家长们都希望自己的孩子能够身材高大，于是想方设法为孩子补充营养，可是你知道么，其实孩子长不高的一个关键原因可能就是睡眠不足。不仅如此，孩子睡眠不足还会导致肥胖和多种身体及心理健康问题的出现，所以孩子应保持充足的睡眠。
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